هینج هیپ با PVC
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- Corrective
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
هینج هیپ با PVC یک تمرین اصلاحی عالی برای آموزش الگوی حرکتی صحیح هیپ هینج است. این حرکت به تقویت عضلات گلوت و همسترینگ کمک کرده و برای مبتدیان مناسب میباشد. با استفاده از یک لوله PVC، شما میتوانید فرم صحیح را بدون فشار اضافی یاد بگیرید.
- عضلات هدف
- باسن، همسترینگ
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!