پاور کلین و ترستر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۴-۶ تکرار
پاور کلین و ترستر یک حرکت ترکیبی پیشرفته و قدرتمند است که قدرت انفجاری و استقامت کل بدن را به چالش میکشد. این حرکت با ترکیب کشش اولیه پاور کلین و فشار بالای سر ترستر، یک تمرین کامل برای ورزشکاران حرفهای محسوب میشود.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!