لیست خدمات
خدمات تخصصی آقای بدنساز
برنامه تمرینی
برنامه غذایی
برنامه مکمل
خدمات علمی آقای بدنساز
آقای مربی (هوش مصنوعی)
بانک مکملها
مکملیاب
بلاگ
بانک حرکتها
تماس با ما
مختصات آقای بدنساز
درباره آقای بدنساز
مسئولیت اجتماعی
تماس با آقای بدنساز
ورود و ثبت نام
ورود و ثبت نام
لیست خدمات
بانک حرکتها
بلاگ
تماس با ما
حرکات Rotator Cuff
همهٔ واریانتها و تجهیزات مرتبط؛ برای جزئیات هر حرکت کلیک کنید.
← بازگشت به بانک حرکات
چرخش خارجی شانه ایستاده با دمبل
| Dumbbell Upright Shoulder External Rotation
چرخش خارجی شانه ایستاده با کابل
| Cable Standing Shoulder External Rotation
چرخش خارجی با ساسپندر
| Suspender External Rotation
چرخش خارجی شانه 90 درجه با کابل
| Cable Shoulder 90 degrees External Rotation
