- خدمات تخصصی آقای بدنساز
  خدمات علمی آقای بدنساز
بلاگ
بانک حرکت‌ها
- مختصات آقای بدنساز
- درباره آقای بدنساز
- مسئولیت اجتماعی
- تماس با آقای بدنساز

ورود و ثبت نام

ورود و ثبت نام
بانک حرکت‌ها
بلاگ

منوی فوتر

آقای بدنساز
آقای مربی
شرایط بازنشر
رفع مسؤولیت
درباره ما
تماس با ما

© هر گونه کپی‌برداری جزئی یا کلی از مطالب آقای بدنساز بدون کسب مجوز مکتوب ممنوع است. حقوق این سایت به آقای بدنساز تعلق دارد.

حرکات Lower Chest

همهٔ واریانت‌ها و تجهیزات مرتبط؛ برای جزئیات هر حرکت کلیک کنید.

← بازگشت به بانک حرکات

فردی در حال انجام حرکت پرس سینه دمبل شیب منفی روی نیمکت ورزشی

پرس سینه دمبل شیب منفی| Dumbbell Decline Bench Press

فردی در حال اجرای حرکت پرس سینه سرازیر روی دستگاه اسمیت در باشگاه

پرس سینه سرازیر با دستگاه اسمیت| Smith Decline Bench Press

یک فرد در حال اجرای حرکت فلای سینه پایین با کش مقاومتی، تمرکز بر انقباض عضلات پایین سینه

فلای سینه پایین با کش| Band Low Chest Fly

فردی در حال اجرای حرکت پرس سینه معکوس با دمبل روی نیمکت شیب‌دار منفی

پرس سینه معکوس با دمبل| Dumbbell Reverse Bench Press