کوهنورد با توپ طبی
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۲۰-۳۰ تکرار
کوهنورد با توپ طبی یک تمرین ترکیبی پویا است که عضلات مرکزی بدن، به ویژه شکم، و همچنین شانهها و پاها را درگیر میکند. این حرکت با حفظ تعادل روی توپ طبی، چالش بیشتری برای ثبات و قدرت ایجاد مینماید.
- عضلات هدف
- شکم
- تجهیزات مورد نیاز
- Medicine Ball
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!