اسکات با دستگاه
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
اسکات با دستگاه یک تمرین قدرتی عالی برای مبتدیان است که به طور موثر عضلات چهارسر ران، باسن و همسترینگ را درگیر میکند. این دستگاه با هدایت حرکت و پشتیبانی از ستون فقرات، اجرای صحیح اسکات را تسهیل میکند و برای کسانی که تازه کار را شروع کردهاند ایدهآل است.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، باسن، همسترینگ
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!