گودمورنینگ با دستگاه هاک اسکوات
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
گودمورنینگ با دستگاه هاک اسکوات یک تمرین عالی برای تقویت عضلات همسترینگ و کمر است. این حرکت با استفاده از دستگاه، فشار مستقیم و ایمنی بیشتری را برای ستون فقرات فراهم میکند و به بهبود قدرت و استقامت ناحیه پشت بدن کمک میکند.
- عضلات هدف
- پایین کمر، همسترینگ
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!