چین آپ با دستگاه کمکی
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۲ تکرار
چینآپ با دستگاه کمکی، تمرینی عالی برای تقویت عضلات پشت و بازو است که با کمک اهرم، انجام حرکت را برای افراد مبتدی آسانتر میکند. این دستگاه با کاهش بخشی از وزن بدن، به شما امکان میدهد تا بر روی فرم صحیح حرکت و انقباض عضلات تمرکز کنید.
- عضلات هدف
- پشت، جلو بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!