اسکات با لندماین
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
اسکات با لندماین یک تمرین قدرتی مؤثر است که با ایجاد فشار بر روی عضلات چهارسر ران و باسن، قدرت و پایداری مرکزی بدن را افزایش میدهد. این حرکت به دلیل مسیر طبیعی میله، فشار کمتری بر مفاصل وارد کرده و اجرای صحیح اسکات را تسهیل میکند.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، باسن
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!