حرکت یوگا کبوتر شاه برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۳ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۳۰-۶۰ ثانیه در هر طرف تکرار
حرکت یوگا کبوتر شاه (راجا کاپوتاسانا) کشش عمیق و پیشرفتهای برای بازکنندههای لگن، چهارسر ران و شانه است.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، خمکنندههای لگن
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!