جلوبازو مچ کتل بل

این حرکت برای تقویت عضلات ساعد و افزایش قدرت مچ دست طراحی شده است. با استفاده از کتل بل، تمرکز اصلی بر روی انقباض کنترل شده عضلات فلکسور مچ دست است که برای بهبود عملکرد در ورزش‌های مختلف و فعالیت‌های روزمره مفید می‌باشد.

عضلات هدف

ساعد

تجهیزات مورد نیاز

کتل‌بل