ترکیش گت آپ اسکات با کتلبل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۵-۸ هر طرف تکرار
ترکیش گت آپ اسکات با کتلبل یک تمرین پیشرفته و کاربردی است که قدرت، ثبات و هماهنگی کل بدن را به چالش میکشد. این حرکت با ترکیب الگوی پیچیده برخاستن و اسکات، عضلات شانه، مرکز بدن و پاها را به شدت درگیر میکند.
- عضلات هدف
- شانه، میانی/شکم، پاها
- تجهیزات مورد نیاز
- کتلبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!