ترکیب سوئینگ، کلین، اسکات جلو و پرس بالای سر با کتلبل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۰ تکرار
این حرکت ترکیبی پیشرفته، چهار تمرین مؤثر را در یک توالی روان ادغام میکند. ابتدا با سوئینگ کتلبل شروع شده، سپس به کلین، اسکات جلو و در نهایت پرس بالای سر تبدیل میشود و تمام بدن را به چالش میکشد.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- کتلبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!