اسنچ و سوئینگ با کتلبل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۳ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۰ تکرار
اسنچ و سوئینگ با کتلبل یک تمرین ترکیبی پیشرفته است که قدرت انفجاری کل بدن، به ویژه عضلات سرینی و شانهها را هدف قرار میدهد. این حرکت با ترکیب حرکت پرتابی سوئینگ و انتقال بالای سر در اسنچ، چالشبرانگیز و بسیار مؤثر است.
- عضلات هدف
- باسن، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- کتلبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!