فلای شیبدار با کتلبل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
فلای شیبدار با کتلبل یک تمرین عالی برای عضلات سینه است که بر روی بخش بالایی سینه تأکید دارد. این حرکت با استفاده از نیمکت شیبدار و کتلبلها انجام میشود و دامنه حرکتی گستردهای را برای کشش و انقباض عضلات فراهم میکند.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- کتلبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!