پرس سینه شیبدار با کتلبل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
پرس سینه شیبدار با کتلبل یک تمرین قدرتی مؤثر برای عضلات سینه است که روی بخش بالایی سینه تأکید دارد. این حرکت با استفاده از وزنههای کتلبل و نیمکت شیبدار اجرا میشود و ثبات و قدرت بالاتنه را افزایش میدهد.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- کتلبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!