پاور کلین با کتلبل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۶-۸ تکرار
پاور کلین با کتلبل یک حرکت قدرتی و انفجاری است که از حالت آویزان (هنگ) شروع میشود. این تمرین ترکیبی، قدرت پاها، باسن و شانهها را به چالش میکشد و برای بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی و قدرت کلی بدن عالی است.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، باسن، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- کتلبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!