فرانت لِور
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۵-۸ تکرار
فرانت لِور یک حرکت پیشرفته و چالشبرانگیز در ورزشهای کالیستنیک است که نیاز به قدرت بالای عضلات مرکزی و پشت دارد. در این حرکت، بدن به صورت موازی با زمین و در حالت افقی نگه داشته میشود، در حالی که تنها دستها به میله بارفیکس متصل هستند.
- عضلات هدف
- شکم، زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!