کرل سخت با هالتر EZ
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
کرل سخت با هالتر EZ یک تمرین مؤثر برای جداسازی و تقویت عضله دوسر بازو (بایسپس) است. این حرکت با استفاده از هالتر EZ که طراحی ارگونومیک آن فشار روی مچ دست را کاهش میدهد، اجرا میشود و بر روی انقباض کامل و کنترلشده عضله تأکید دارد.
- عضلات هدف
- جلو بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- E-Z Curl Bar
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!