پاور کلین هنگ با دمبل
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۴-۶ تکرار
پاور کلین هنگ با دمبل یک حرکت المپیکی پیشرفته و انفجاری است که قدرت، سرعت و هماهنگی کل بدن را به چالش میکشد. این حرکت با شروع از حالت آویزان (هنگ) و با استفاده از دمبل انجام میشود و برای توسعه قدرت عملکردی و توان عضلانی بسیار مؤثر است.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- دمبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!