حرکت سگ رو به پایین به چاتورانگا برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۳ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۵-۸ transitions تکرار
حرکت سگ رو به پایین به چاتورانگا یک جریان قدرتمند یوگا است که قدرت و انعطاف پذیری کل بدن را بهبود میبخشد. این حرکت با انتقال وزن بدن از یک حالت کششی به یک وضعیت قدرتی، عضلات مرکزی، بازوها و شانهها را به چالش میکشد.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!