کنترل تعادل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- Pilates
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۸-۱۰ تکرار
کنترل تعادل یک حرکت پایلایتیس است که با تقویت عضلات مرکزی بدن، تعادل و ثبات را بهبود میبخشد. این حرکت با درگیر کردن عمیق عضلات شکم و کمر، چالشی مؤثر برای سطح متوسط محسوب میشود.
- عضلات هدف
- میانی/شکم، شکم
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!