بارفیکس کماندویی
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۱۰ تکرار
بارفیکس کماندویی یک تمرین پیشرفته و چالشبرانگیز برای تقویت عضلات بالاتنه است که ترکیبی از حرکت بارفیکس معمولی و حرکت پارالل است. این تمرین به طور همزمان عضلات پشت، بازوها و سینه را درگیر میکند و نیازمند قدرت، تعادل و هماهنگی عصبی-عضلانی بالایی میباشد.
- عضلات هدف
- پشت، جلو بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!