پشت بازو سیم کش با دسته وی
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
پشت بازو سیم کش با دسته وی یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات سهسر بازو (ترایسپس) است که با استفاده از دستگاه سیمکش انجام میشود. این حرکت برای افراد مبتدی مناسب بوده و با ایزوله کردن عضله هدف، به افزایش قدرت و حجم بازو کمک میکند.
- عضلات هدف
- پشت بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- سیمکش
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!