جلو بازو اسکات با کابل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
جلو بازو اسکات با کابل یک تمرین ترکیبی پیشرفته است که همزمان بر روی عضلات دوسر بازو (جلو بازو) و عضلات چهارسر ران کار میکند. این حرکت با استفاده از دستگاه کابل انجام میشود و نیازمند هماهنگی و قدرت قابل توجهی است.
- عضلات هدف
- جلو بازو، چهارسر ران
- تجهیزات مورد نیاز
- سیمکش
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!