ساید بند با کابل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ هر طرف تکرار
ساید بند با کابل یک تمرین عالی برای تقویت عضلات مورب شکم (عضلات مورب شکم) و کل ناحیهٔ مرکزی بدن است. این حرکت با استفاده از دستگاه کابل، مقاومت ثابتی را در طول دامنهٔ حرکت فراهم میکند و برای افراد مبتدی مناسب میباشد.
- عضلات هدف
- عضلات مورب شکم، میانی/شکم
- تجهیزات مورد نیاز
- سیمکش
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!