اسکات جلو با کابل و دسته وی
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
اسکات جلو با کابل و دسته وی یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات چهارسر ران و باسن است. این حرکت با استفاده از دستگاه کابل و دسته V شکل، فشار ثابتی را در طول دامنه حرکتی اعمال میکند و به بهبود ثبات و قدرت عملکردی کمک مینماید.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، باسن
- تجهیزات مورد نیاز
- سیمکش
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!