پرس سینه با کابل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
پرس سینه با کابل یک تمرین قدرتی عالی برای عضلات سینه است که با استفاده از دستگاه کابل انجام میشود. این حرکت با ایجاد تنش ثابت در تمام طول دامنه حرکتی، به رشد و تفکیک عضلات سینه کمک میکند و برای افراد با سطح متوسط مناسب است.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- سیمکش
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!