کوهنورد با توپ بوسو
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۳۰-۴۵ تکرار
کوهنورد با توپ بوسو یک تمرین پیشرفته و پویا است که با ترکیب ثبات مرکزی و حرکات پویا، ضربان قلب را به شدت افزایش میدهد. این حرکت با چالش حفظ تعادل روی سطح ناپایدار بوسو، عضلات شکم و خمکنندههای ران را به طور مؤثری درگیر میکند.
- عضلات هدف
- شکم، خمکنندههای لگن
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!