پرس لارسن با هالتر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۲ تکرار
پرس لارسن با هالتر یک تمرین پیشرفته برای تقویت عضلات سینه است که با حذف پاها از روی زمین، فشار بیشتری بر روی بالاتنه وارد میکند. این حرکت برای افزایش قدرت و ثبات در پرس سینه طراحی شده و نیازمند کنترل کامل وزنه است.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!