پرس سینه نیمکت عرض گریپ اشتباه درست برای بانوان
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- Educational
- پیشنهاد
- - ست × - تکرار
پرس سینه با هالتر روی نیمکت یک تمرین کلیدی برای تقویت عضلات سینه است. انتخاب عرض صحیح گریپ در این حرکت برای هدفگیری مؤثر عضلات و پیشگیری از آسیب بسیار مهم میباشد.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!