پرس سینه نیمکت باسن اشتباه درست برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۳ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- Educational
- پیشنهاد
- - ست × - تکرار
پرس سینه نیمکت با هالتر یک تمرین کلیدی برای تقویت عضلات سینه است. در این ویدیو تفاوت بین حالت صحیح و اشتباه قرارگیری باسن روی نیمکت را به طور کامل توضیح میدهیم تا از آسیب جلوگیری کرده و حداکثر بازدهی را داشته باشید.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!