اسکات با هالتر برای بانوان

اسکات با هالتر یکی از بهترین تمرینات پایه برای تقویت عضلات پا و باسن است. این حرکت با درگیر کردن عضلات چهارسر ران، سرینی و همسترینگ، قدرت کلی بدن را افزایش داده و برای رشد عضلانی بسیار مؤثر است.

عضلات هدف

چهارسر ران، باسن، همسترینگ

تجهیزات مورد نیاز

هالتر