اسنچ بالانس با هالتر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۳-۵ تکرار
اسنچ بالانس با هالتر یک تمرین پیشرفته وزنهبرداری المپیکی است که برای بهبود قدرت و پایداری در بخش دریافت حرکت اسنچ طراحی شده است. این حرکت با تمرکز بر عضلات شانه و چهارسر ران، به ورزشکار کمک میکند تا تکنیک و اعتماد به نفس خود را در اجرای کامل اسنچ افزایش دهد.
- عضلات هدف
- شانه، چهارسر ران
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!