کلین هنگ با هالتر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۵-۶ تکرار
کلین هنگ با هالتر یک حرکت پیشرفته وزنهبرداری المپیکی است که با شروع از حالت ایستاده و هالتر در جلوی رانها انجام میشود. این حرکت ترکیبی قدرتمند برای توسعه قدرت انفجاری، هماهنگی عصبی-عضلانی و عضلات بالاتنه است.
- عضلات هدف
- عضلات ذوزنقهای، شانه، چهارسر ران
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!