پاور اسنچ با هالتر از روی بلوک
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۳ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۵ ست × ۲-۳ تکرار
پاور اسنچ با هالتر از روی بلوک یک حرکت پیشرفته وزنهبرداری المپیکی است که برای افزایش قدرت و سرعت در بخش بالایی حرکت اسنچ طراحی شده است. با شروع هالتر از ارتفاع بلوکها، فشار از روی مرحله اول کشیده شدن برداشته شده و بر روی اجرای انفجاری و سریع حرکت تمرکز میشود.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!