پاور اسنچ با هالتر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۵ ست × ۳-۵ تکرار
پاور اسنچ با هالتر یک حرکت المپیکی پیشرفته و قدرتمند است که برای توسعه قدرت انفجاری، هماهنگی عصبی-عضلانی و توان کل بدن طراحی شده است. این حرکت شامل کشیدن هالتر از زمین و دریافت آن در بالای سر در یک حرکت سریع و پیوسته میباشد.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، شانه، عضلات ذوزنقهای
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!