پاور کلین با هالتر از روی بلوک
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۵ ست × ۳-۵ تکرار
پاور کلین با هالتر از روی بلوک یک حرکت پیشرفته وزنهبرداری است که با شروع هالتر از ارتفاع بالاتر (معمولاً بالای زانو) اجرا میشود. این تمرین بر روی توسعه قدرت انفجاری، سرعت و هماهنگی عصبی-عضلانی در فاز کشش دوم تمرکز دارد و تمام بدن را درگیر میکند.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!