اسکات المپیکی با هالتر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۵ ست × ۳-۵ تکرار
اسکات المپیکی با هالتر یک حرکت پیشرفته و بنیادی در وزنهبرداری است که بر روی قدرت و پویایی کامل بدن تمرکز دارد. این حرکت با هالتر در پشت گردن و روی شانهها اجرا میشود و برای توسعه قدرت پاها و عضلات مرکزی بدن بسیار مؤثر است.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، باسن
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!