اسکات کامل با هالتر (نمای جانبی)

اسکات کامل با هالتر یک حرکت ترکیبی قدرتمند است که عضلات چهارسر ران و سرینی را به شدت درگیر میکند. در این حرکت، هالتر بر روی پشت شانهها قرار گرفته و فرد تا حدی پایین میرود که رانها موازی با زمین شوند یا پایینتر، سپس با قدرت به حالت اولیه بازمیگردد.

عضلات هدف

چهارسر ران، باسن

تجهیزات مورد نیاز

هالتر