کلین پول با هالتر
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۴-۶ تکرار
کلین پول با هالتر یک تمرین پیشرفته وزنهبرداری المپیکی است که برای تقویت قدرت اولیه کشش در حرکت کلین طراحی شده است. این حرکت بر توسعه نیروی انفجاری پاها، باسن و کمر تمرکز دارد و به عنوان یک تمرین کمکی کلیدی برای بهبود تکنیک و قدرت کلی کلین محسوب میشود.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، همسترینگ، عضلات ذوزنقهای
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!