کلین هاي پول با هالتر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۳-۵ تکرار
کلین های پول با هالتر یک تمرین پیشرفته وزنهبرداری المپیکی است که برای توسعه قدرت انفجاری و هماهنگی عصبی-عضلانی طراحی شده است. این حرکت ترکیبی از کشش اولیه، اجرای سریع و کشش ثانویه برای هدف قرار دادن عضلات ذوزنقهای و سرشانهها میباشد.
- عضلات هدف
- عضلات ذوزنقهای، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!