پول آپ با باند کمک (نسخه ۳)
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۵ تکرار
پول آپ با باند کمک (نسخه ۳) یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت (لت) است که با استفاده از باند کشی، انجام حرکت را برای افراد مبتدی تسهیل میکند. این نسخه بر تثبیت بیشتر بدن و اجرای کنترلشدهتر حرکت تأکید دارد.
- عضلات هدف
- زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- باند
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!