پارویی با گریپ جمع با کش
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
پارویی با گریپ جمع با کش یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات میانی کمر و لَتس است که با استفاده از کش مقاومتی انجام میشود. این حرکت برای مبتدیان مناسب بوده و به بهبود وضعیت قامت و قدرت بالاتنه کمک میکند.
- عضلات هدف
- میانه پشت، زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- باند
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!