فلای سینه شیبدار با کش
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
فلای سینه شیبدار با کش یک تمرین عالی برای تقویت عضلات سینه، به ویژه بخش بالایی (کلاویکولار) است. این حرکت با ایجاد مقاومت کششی، کنترل و ثبات عضلات را بهبود میبخشد و برای افراد مبتدی بسیار مناسب است. اجرای صحیح آن باعث شکلگیری و استحکام عضلات قفسه سینه میشود.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- باند
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!