پول آپ موازی گریپ نزدیک با کمک
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۵ تکرار
پول آپ موازی گریپ نزدیک با کمک، یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت (لت) است که با استفاده از دستگاه کمکی، اجرای آن برای افراد مبتدی آسانتر میشود. این حرکت با فاصله کم دستها بر روی میلههای موازی انجام میشود و بر روی بخش میانی و تحتانی عضلات پشت تمرکز دارد.
- عضلات هدف
- زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!