دویدن با تردمیل منحنی
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۲۰-۳۰ دقیقه تکرار
دویدن با تردمیل منحنی (Assault Run) یک تمرین کاردیوی مؤثر است که با استفاده از تردمیل بدون موتور و سطح شیبدار منحنی انجام میشود. این تمرین با درگیر کردن عضلات پایینتنه، استقامت قلبی-عروقی را افزایش داده و کالریسوزی بالایی دارد.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!