لیست خدمات
خدمات تخصصی آقای بدنساز
برنامه تمرینی
برنامه غذایی
برنامه مکمل
خدمات علمی آقای بدنساز
آقای مربی (هوش مصنوعی)
بانک مکملها
مکملیاب
بلاگ
بانک حرکتها
تماس با ما
مختصات آقای بدنساز
درباره آقای بدنساز
مسئولیت اجتماعی
تماس با آقای بدنساز
ورود و ثبت نام
ورود و ثبت نام
لیست خدمات
بانک حرکتها
بلاگ
تماس با ما
حرکات Lateral Deltoids
همهٔ واریانتها و تجهیزات مرتبط؛ برای جزئیات هر حرکت کلیک کنید.
← بازگشت به بانک حرکات
نشر از جانب نشسته با آرنج خم
| Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise
نشر از جانب با تکیه بر سینه با دمبل
| Dumbbell Chest Supported Lateral Raises
نشر جانب با بازوی خم ایستاده با دمبل
| Dumbbell Standing Bent Arm Lateral Raise
_Shoulders.webp&w=3840&q=75)