- خدمات تخصصی آقای بدنساز
  خدمات علمی آقای بدنساز
بلاگ
بانک حرکت‌ها
- مختصات آقای بدنساز
- درباره آقای بدنساز
- مسئولیت اجتماعی
- تماس با آقای بدنساز

ورود و ثبت نام

ورود و ثبت نام
بانک حرکت‌ها
بلاگ

منوی فوتر

آقای بدنساز
آقای مربی
شرایط بازنشر
رفع مسؤولیت
درباره ما
تماس با ما

© هر گونه کپی‌برداری جزئی یا کلی از مطالب آقای بدنساز بدون کسب مجوز مکتوب ممنوع است. حقوق این سایت به آقای بدنساز تعلق دارد.

حرکات Ankles

همهٔ واریانت‌ها و تجهیزات مرتبط؛ برای جزئیات هر حرکت کلیک کنید.

← بازگشت به بانک حرکات

فردی در حال انجام حرکت یوگا وجرآسانا، نشسته روی پاشنه‌ها با پشت صاف و دست‌ها روی ران

حرکت یوگا وجرآسانا (حالت الماس)| Yoga Vajrasana Thunderbolt Diamond Pose

مردی در حال انجام حرکت کشش مچ پا به صورت زانو زده روی زمین

کشش مچ پا زانو زده| kneeling-ankle-stretch-male

زن در حال انجام تمرین چرخش مچ پا به صورت ایستاده و روی یک پا

چرخش مچ پا تعادلی ایستاده| standing-balance-ankle-rotation-female