وضعیتهای سلامتی
همه هدفها و وضعیتهای سلامتی دارای صفحه فارسی در بانک شواهد آقای بدنساز.
جستوجو در این صفحه
همه هدفها و وضعیتهای سلامتی دارای صفحه فارسی در بانک شواهد آقای بدنساز.
عملکرد فوتبال به مهارت هایی اطلاق میشود که با موفقیت در ورزش فوتبال (فوتبال) از جمله دریبل زدن، پاس دادن، شعبده بازی، تیراندازی، خم شدن، چرخش، دروازه بانی، چابکی، سرعت و استقامت مرتبط است.
۶ مه ۲۰۲۶
برداشت ما
بتا آلانین با بافر کردن اسید در ماهیچهها، عملکرد تمرینی با شدت بالا را بهبود میبخشد و اجازه میدهد قبل از قرار گرفتن در معرض "سوختگی" ورزش طولانیتری انجام دهید. آیا به عملکرد مکرر اسپرینت کمک میکند؟ نه طبق این متاآنالیز. عدم سود قابل قبول است زیرا مدت زمان تمرین بسیار کوتاه است. شواهد نشان میدهد که بتا آلانین عملکرد را در طول دوره های ورزشی ۱ تا ۱۰ دقیقه ای بهبود می بخشد (۱ و ۲). اما دوی سرعت در این آزمایشها بیشتر از ۳۰ ثانیه - اغلب بسیار کوتاهتر - با فواصل استراحت کوتاه بین ستها نبود. این منجر به تجمع ناکافی اسید برای عملکرد بتا آلانین شد.
۱۹ مارس ۲۰۲۶
برداشت ما
در این کارآزمایی تصادفی کنترل شده ۴ هفته ای بر روی ۲۴ بازیکن مرد فوتبال در دانشگاه ورزشی پکن، مکمل Rhodiola rosea عملکرد دویدن و برخی از مهارت های ورزشی را بهبود بخشید.
۸ اکتبر ۲۰۲۵
برداشت ما
در این کارآزمایی متقاطع تصادفی بر روی ۱۵ بازیکن نیمه حرفه ای فوتبال، مصرف فروکتوز همراه با گلوکز برای معیارهای عملکرد فوتبال بهتر از گلوکز به تنهایی نبود.
۵ سپتامبر ۲۰۲۵
برداشت ما
در این کارآزمایی کنترلشده غیرتصادفی ۸ هفتهای بر روی ۱۶ فوتبالیست نیمه حرفهای در آلمان، خوردن رژیم غذایی وگان باعث کاهش وزن و بهبود معیارهای تمرین هوازی شد.
۲۳ جولای ۲۰۲۵
برداشت ما
در این کارآزمایی متقاطع تصادفی شده بر روی ۹ فوتبالیست نوجوان، مصرف کربوهیدرات قبل و در طول یک مسابقه فوتبال شبیه سازی شده، عملکرد استقامتی را بهبود بخشید و علائم خستگی را در مقایسه با دارونما کاهش داد.